Диетолог Кованова назвала продукты для снижения риска деменции
Диетолог София Кованова рассказала о продуктах, которые помогают снизить риск деменции. Она рекомендует добавить в рацион жирную рыбу, орехи и зеленые овощи. Невролог Байбин Чен упоминает силу хвата кисти как признак состояния мозга.
Диетолог и нутрициолог София Кованова выделила продукты, способствующие снижению риска развития деменции. Свои рекомендации она предоставила в интервью с aif.ru.
«Нет чётких разделений на плохие или хорошие продукты, однако есть такие, которые помогают поддерживать мозговые функции», — утверждает Кованова.
Как отмечает специалист, чтобы уменьшить вероятность возникновения деменции, стоит включить в рацион продукты, содержащие витамины группы B, холин и омега-жирные кислоты:
- жирную рыбу
- орехи
- семена
- оливковое масло
- ягоды
- зелёные овощи
Кованова пояснила, что эти элементы способствуют восстановлению нервных волокон.
Ранее невролог и эпилептолог Байбин Чен предложил простой тест для домашнего выполнения, направленный на выявление ранних признаков деменции. Чен подчёркивает, что одним из ключевых показателей здоровья мозга является сила хвата кисти.