Диетолог Кондратьева объяснила, кому малина может навредить
Диетолог Мария Кондратьева рассказала, кому стоит ограничить употребление малины. В группу риска входят аллергики, люди с гастритом и заболеваниями почек. Полезные свойства ирги также обсудили, указав на её витаминный состав и низкую калорийность.
Летняя малина — одна из наиболее ценных ягод по своим свойствам, однако для ряда людей она может представлять угрозу. Врач-диетолог Мария Кондратьева в интервью с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» объяснила, кому следует сократить её потребление.
Аллергики находятся в группе риска, ведь малина содержит компоненты, провоцирующие перекрёстные аллергические реакции, которые могут проявляться не только сыпью и зудом, но и отёками губ, языка и горла. При возникновении проблемы с дыханием необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Также малина противопоказана людям, страдающим от гастрита, язвы и обострений кишечника, так как содержащиеся в ней органические кислоты могут раздражать слизистую оболочку. Тем, кто имеет заболевания почек или мочекаменную болезнь, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением ягоды.
В случае сахарного диабета рекомендуется употреблять малину с осторожностью, поскольку она может повлиять на уровень глюкозы. Здоровым взрослым диетологи советуют не превышать порцию в 150–200 граммов в сутки, и если появляются какие-либо необычные реакции, стоит отказаться от этой ягоды.
Ранее русским специалистам сообщалось о полезных свойствах ирги, которая может укрепить сосуды и зрение, однако в определённых случаях лучше избегать её употребления. По словам экспертов, эта ягода включает в себя витамины С и Р, бета-каротин, фолаты, а также калий, фосфор, магний, железо, кальций и йод, и её калорийность составляет не более 47 килокалорий.