Диетолог из "СМ-Клиника" Оксана Михалева назвала неожиданные причины набора веса
Диетолог Оксана Михалева из «СМ-Клиника» раскрыла неожиданные факторы, способствующие набору веса. Среди них жидкие калории из напитков и перекусы под просмотр контента на устройствах. Полезные снеки также могут мешать стройности, предупреждает специалист.
Не только чрезмерное питание или отсутствие физической активности могут привести к увеличению массы тела. В некоторых случаях причинами могут стать ежедневные привычки, которым люди не уделяют должного внимания, отметила диетолог и эндокринолог из «СМ-Клиника» Оксана Михалева в интервью с «Газетой.Ru».
Одной из неожиданных причин, по словам специалиста, могут быть жидкие калории.
Организм не всегда точно воспринимает калории из напитков. Например, большой латте, фруктовый смузи или стакан сока способны содержать столько же энергии, сколько полноценный перекус, однако их потребление не создает продолжительного чувства насыщения, — пояснила Оксана Михалева.
Ещё одним фактором риска является привычка принимать пищу во время одновременного просмотра контента на телеэкране, компьютере или смартфоне. Внимание человека отвлекается на информацию, что может привести к потреблению большего количества пищи.
Кроме того, набор веса может быть связан с так называемыми полезными перекусами, добавила диетолог.
Орешки, сухофрукты, гранола и энергетические батончики действительно могут быть частью здорового питания. Однако многие из этих продуктов содержат много калорий, и их порции часто недооцениваются, — уточнила Михалева.
Ранее мы уже писали об актуальности проблемы избыточного веса в России. В 2021 году, согласно исследованию национального медицинского исследовательского центра, абдоминальное ожирение определялось как один из основных индикаторов здоровья населения. Эксперты подчеркивали важность мониторинга показателей обхвата талии для своевременного выявления риска заболеваний, связанных с ожирением.