Диетолог из «Атлас» назвала продукты, вызывающие изжогу
Диетолог Анастасия Ефимова из клиник «Атлас» рассказала о продуктах, провоцирующих изжогу. Среди них: алкоголь, жирная и острая еда, кофе, шоколад и цитрусовые. Она также подчеркнула важность способа употребления пищи.
Диетолог из клиник «Атлас» Анастасия Ефимова поделилась информацией о продуктах, которые чаще всего вызывают изжогу. Об этом она сообщила в разговоре с «Лентой.ру».
«Первое, что точно следует ограничить или полностью исключить из рациона при изжоге, это алкоголь. Классическими катализаторами приступа изжоги также считаются жирная, острая и жареная еда, так как они замедляют опорожнение желудка и влияют на тонус сфинктера», — сказала диетолог.
Кроме того, по данным Ефимовой, изжогу могут вызывать такие продукты, как кофе, шоколад, мята, а также цитрусовые, томаты, лук и чеснок.
Диетолог также отметила, что важно обращать внимание не только на то, что человек ест, но и на то, как он это делает. Она пояснила, что даже продукты, которые обычно не вызывают изжогу, могут привести к ней, если человек употребит их в большом количестве вместе с жирной пищей, выпьет алкоголь и ляжет после еды.
Ранее гастроэнтеролог Юлия Заболоцкая рассказала о последствиях употребления кофе на пустой желудок. Она предупредила, что этот напиток способствует выработке соляной кислоты в желудке.
Ранее мы писали о том, что диетолог Мари-Пьер Сент-Онж из Колумбийского университета раскрыла секрет, как питание влияет на сон. В своей статье она подчеркнула, что средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами и полезными жирами, способствует улучшению сна и помогает избежать проблем с бессонницей и ночными пробуждениями. Подобные исследования подчеркивают важность здорового питания для общего благополучия, включая качество сна.