Диетолог ДеСото перечислила вечерние привычки для снижения холестерина
Диетолог Линдси ДеСото поделилась способами улучшения холестерина. В интервью Health она рекомендует вечерние прогулки, избегание поздних перекусов и полноценный сон. Эксперт подчеркивает важность комплексного подхода к здоровому образу жизни для профилактики заболеваний.
Диетолог Линдси ДеСото утверждает, что вечерние привычки людей могут существенно влиять на их уровень холестерина. В беседе с изданием Health она выделила ряд полезных практик, которые благоприятно сказываются на липидном профиле.
Эксперт пояснила, что вечерняя прогулка способствует улучшению обмена веществ и повышению уровня «хорошего» холестерина. Она также рекомендовала воздерживаться от поздних перекусов, особенно если речь идет о сладкой и жирной пище. Среди других полезных рекомендаций — обеспечение полноценного сна и снижение стресса. ДеСото предложила привить себе привычку готовить еду на следующий день с вечера, чтобы не отклоняться от правильного рациона.
ДеСото подчеркнула, что такие привычки будут эффективны лишь в составе комплексного подхода к здоровому образу жизни. Она отметила, что регулярная физическая активность, контроль над питанием и отказ от курения и алкоголя остаются важными факторами в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и повышении уровня «хорошего» холестерина.
Ранее доктор Дэвид Вайнштейн, специалист в области общей практики, предостерег, что некоторые утренние привычки могут нанести вред здоровью. По его словам, кофе, выпитый сразу после пробуждения, способен вызвать головную боль.