Диетолог Антон Поляков: безопасная норма арбуза - до 500 граммов в день
Диетолог Антон Поляков назвал безопасное количество арбуза для ежедневного употребления — 400-500 граммов. Эксперт советует избегать разрезанных плодов из-за риска для здоровья. Узнайте, как выбрать сочный арбуз по советам садовода Екатерины Косолаповой.
Диетолог Антон Поляков определил максимально допустимое количество арбуза, которое можно употреблять в день без негативных последствий для здоровья. Поляков сообщил изданию aif.ru, что для хорошего и качественного арбуза, без вредных добавок, оптимальной дневной нормой является около 500 граммов. Поскольку арбуз имеет водянистую структуру, безопасным количеством считается 400–500 граммов фруктов и ягод в день.
Врач уточнил, что это количество арбуза соответствует 3–4 большим долькам, которые можно без опаски съедать ежедневно.
Эксперт настоятельно рекомендует внимательно подходить к выбору арбузов, чтобы избежать покупки разрезанных плодов, поскольку это может представлять риск для здоровья.
Не так давно садовод Екатерина Косолапова поделилась советами о том, как распознать спелый и сочный арбуз, чтобы избежать покупки недоспелого или перезревшего плода.