Диета от терапевта Никулиной: продукты для снижения отёчности ног
Врач-терапевт Ирина Никулина советует включить в рацион ягоды, цитрусовые и зелень для снижения отёчности ног. Антиоксиданты и витамины помогают укрепить капилляры и поддержать здоровье вен, в то время как шпинат и огурцы регулируют водный баланс.
Врач-терапевт Ирина Никулина сообщила, что употребление ягод, цитрусовых, болгарского перца, шпината и огурцов в повседневном питании может помочь уменьшить отёчность ног. В интервью изданию «Газета.Ru» врач обратила внимание на то, что такие ягоды, как черника, смородина и вишня, богаты антоцианами. Эти вещества являются антиоксидантами, способствующими укреплению капилляров.
По информации специалиста, в состав цитрусовых, болгарского перца и зелени входит витамин C и рутин. Эти компоненты участвуют в синтезе коллагена, который, в свою очередь, поддерживает эластичность венозных стенок.
Ирина Никулина также отметила, что листовые овощи, такие как шпинат и капуста, богаты магнием и калием. Эти элементы играют важную роль в регулировании водного баланса и уменьшают частоту судорог.
Кроме того, для мягкого выведения избыточной жидкости из организма полезно включать в рацион сельдерей и огурцы, добавила эксперт.
Ранее врач-флеболог медицинской клиники «Ниармедик» Ирина Исаева давала ценные рекомендации по поддержанию здоровья при варикозной болезни.