Детский стоматолог раскрыла топ-10 продуктов для здоровых зубов ребенка
Детский стоматолог Диляра Ахтямова рекомендует включать в рацион детей рыбу, овощи и сыр для укрепления зубов. Продукты, богатые кальцием, витамином D и K2, способствуют предотвращению зубного камня, а витамин A улучшает состояние десен.
Детский стоматолог Диляра Ахтямова из клиники «СМ-Стоматология» дала рекомендации по рациону детей для поддержания здоровья зубов. В интервью с «Газетой.Ru» она подчеркнула важность потребления яблок, груш, огурцов и моркови в течение дня, так как эти продукты способствуют естественному очищению зубов от налёта.
Ахтямова также отметила, что для здоровья зубов важны кальций и витамин D. В питание детей следует включать фундук, фасоль, брокколи, а также семена кунжута, подсолнуха и чиа, так как они являются богатыми источниками кальция.
Кроме того, она указала на необходимость витамина K2, который участвует в транспортировке кальция и витамина D в кости и зубы. Недостаток K2 может приводить к образованию зубного камня у детей. Восполнить дефицит можно, добавив в рацион:
- сливочное масло
- жирную рыбу
- квашеную капусту
- сыры Гауда и бри
- масло эму
- японское блюдо натто
Стоматолог также подчеркнула значимость витамина A, который важен для здоровья десен и добавляется в некоторые зубные пасты.
Ранее о специфике ухода за зубами у детей говорила Ирина Колышонкова, детский стоматолог и стоматолог-терапевт, возглавляющая детское отделение в сети стоматологических клиник.