Депздрав Москвы раскрыл секреты физической формы Роналду

Криштиану Роналду завершил участие в своём последнем Чемпионате мира, уступив в матче против сборной Испании. В возрасте 41 года этот выдающийся португальский форвард продолжает поддерживать превосходную физическую форму. Пресс-служба Депздрава Москвы раскрыла секреты его успеха.

Многие годы спортсмен придерживается строгого распорядка: он старается ложиться и пробуждаться в одно и то же время, обеспечивая себе 8–9 часов ночного сна. Роналду считает, что стабильный сон играет ключевую роль в поддержании его высокой работоспособности.

Врач Анна Косенкова утверждает, что регулярный режим сна способствует правильной выработке мелатонина и ускоряет восстановление организма после нагрузок. Полноценный отдых необходим для обновления клеток, нормального функционирования мозга и синтеза гормонов, таких как тестостерон и гормон роста. Нарушение расписания может привести к повышению уровня кортизола, ухудшению обмена веществ и снижению иммунитета. Специалист подчёркивает, что качественный сон является основой для снижения рисков хронических заболеваний и поддержания здоровья на долгие годы.

Для Роналду это был шестой и последний Мундиаль. Сборная Португалии проиграла Испании, пропустив решающий гол в концовке матча. Криштиану покидал поле, не скрывая слёз.