Частота дефекации связана с риском заболеваний: данные от 1400 взрослых исследованы

Новое исследование, опубликованное на Health.com, выявило связь между частотой дефекации и общим состоянием здоровья, а также риском возникновения хронических заболеваний.

Исследователи проанализировали данные более 1400 здоровых взрослых в возрасте от 19 до 89 лет и выяснили, что оптимальная частота дефекации, способствующая снижению риска хронических заболеваний, составляет один-два раза в день.

При ненормальной частоте дефекации у людей было отмечено снижение количества полезных бактерий, которые играют ключевую роль в переваривании клетчатки. Современные исследования подтверждают, что микробиом кишечника оказывает влияние на все аспекты здоровья.

У людей, страдающих запорами (одна-две дефекации в неделю), в крови было обнаружено больше токсинов, связанных с повреждением почек. Частая дефекация (четыре и более раз в день) ассоциировалась с воспалением и нарушением функций печени.

Исследователи подчеркнули, что выявили лишь корреляцию, а не причинно-следственную связь. Нет доказательств того, что редкая дефекация прямо вызывает проблемы со здоровьем. Однако люди с регулярной дефекацией чаще ведут здоровый образ жизни, придерживаясь диеты, богатой клетчаткой, потребляют больше воды и регулярно занимаются физическими упражнениями. Эти факторы могут объяснять их лучшее состояние здоровья.

«Большинство врачей считают, что изменение частоты дефекации среди населения является нормой, а в худшем случае — незначительной неприятностью. Наша работа показывает, что может быть полезно управлять частотой дефекации даже у здоровых людей, чтобы снизить риск хронических заболеваний. Однако необходимо провести больше исследований», — отметил соавтор исследования Шон Гиббонс.

Он также добавил, что при запорах рекомендуется потреблять два литра воды в день.