Быстрая 15-минутная прогулка снижает риск смертности на 20%!
Исследование Вандербильтского и Висконсинского университетов в США выявило, что ежедневные быстрые 15-минутные прогулки снижают смертность на 20%, в отличие от медленной ходьбы на 3 часа, которая уменьшает риск лишь на 4%.
Ежедневные динамичные 15-минутные прогулки уменьшают риск смертности на 20%, в то время как продолжительная ходьба снижает этот показатель лишь на 4%. Таковы выводы исследования "Ежедневные прогулки и смертность среди взрослых в США, различающихся по расовым признакам социально-экономическому положению", с которым ознакомилось РИА Новости. Данный научный труд был проведён экспертами из Вандербильтского и Висконсинского университетов в США.
Исследование продемонстрировало значительную корреляцию между уровнем смертности по всем причинам и регулярными быстрыми прогулками. Быстрая прогулка длительностью всего лишь 15 минут ежедневно способна снизить общую смертность приблизительно на 20%. Для сравнения, ежедневная ходьба в медленном темпе на протяжении трёх часов уменьшает этот показатель лишь на 4%.
В рамках исследования был проанализирован материал более чем 79,8 тысячи участников. Было установлено, что снижение риска смертности у людей с имеющимися заболеваниями было более выраженным, чем у тех, кто исходно был здоров. Однако быстрая ходьба оказывала положительное влияние на всех участников исследования.
Постоянные прогулки, особенно в быстром темпе, способствуют снижению уровня смертности. Данные результаты акцентируют необходимость популяризации быстрых прогулок как доступной и эффективной стратегии улучшения состояния здоровья населения, - резюмировали авторы исследования.