Благодарность улучшает мозг: новые открытия в нейронауке
Кандидат наук Виктория Симонова рассказывает о влиянии благодарности на мозг: её практика активирует участки, регулирующие эмоции и стресс. Благодарность улучшает нейропластичность и снижает уровень кортизола, изменяя структуру мозга.
Современные исследования в области нейронауки продолжают углублять понимание того, как эмоциональные практики влияют на мозговую активность. О влиянии благодарности на нейропластичность и психологическое состояние рассказала РИА «ФедералПресс» кандидат медицинских наук Виктория Симонова.
Благодарность, в научном контексте, представляет собой не просто временное чувство, а устойчивую когнитивно-эмоциональную установку. Она подразумевает сознательное признание положительных событий и действий. Это сложный нейрофизиологический процесс, затрагивающий множество структур мозга.
Включение практики благодарности активирует вентромедиальную префронтальную кору, которая отвечает за эмоции и принятие решений. У людей, которые регулярно практикуют благодарность, наблюдается увеличение серого вещества в этой области, что указывает на наличие нейропластичности, отметила врач.
Вдобавок к этому, активируются участки мозга, отвечающие за эмоциональный контроль и интеграцию восприятий, что ведет к снижению стрессов и улучшению общего благополучия. Клинические данные подтверждают: после 2–3 месяцев регулярной практики благодарности улучшается эмоциональное состояние, уменьшаются воспалительные процессы и нормализуется уровень стресса гормона кортизола, добавила эксперт.
По её мнению, благодарность стоит воспринимать не как простое настроение, а как нейропсихологическую стратегию, изменяющую структуру мозга.
Кроме того, беспорядок в помещении может способствовать увеличению стресса. Ранее психолог рассказала Life.ru, какие шаги предпринять, чтобы избавиться от хаоса и почувствовать себя лучше. Она подчеркнула, что концентрация улучшается, если в помещении меньше отвлекающих предметов.