Артищев рекомендовал подушки с памятью для правильного сна
Ассистент Пироговского университета Вячеслав Артищев рекомендовал использовать анатомические подушки с эффектом памяти. Они поддерживают шейный лордоз и не давят на сонную артерию. Ортопедические подушки требуют привыкания, а сон на животе желательно избегать.
Ассистент кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета, Вячеслав Артищев, рекомендует использовать подушку с "эффектом памяти", изготовленную из вязкоэластичного пенополиуретана, для оптимального сна.
"Правильная подушка должна поддерживать шейный лордоз, то есть естественный изгиб вперед, и обеспечивать прямую линию от макушки до копчика. Предпочтение стоит отдавать анатомической продукции с 'эффектом памяти' из вязкоэластичного пенополиуретана", — заявил Артищев в интервью NEWS.ru.
Такой тип подушки, как отмечает врач, способен подстраиваться под вес головы, не оказывая давления на сонную артерию. Ортопедические подушки с валиком под шею, как указал Артищев, также имеют свои преимущества, хотя могут требовать некоторого привыкания.
- Для сна на спине рекомендуемая высота подушки должна составлять расстояние от уха до плеча плюс один-два сантиметра, заполняя пространство между шеей и матрасом.
- Что касается сна на боку, подушка должна помогать поддерживать горизонтальное положение шеи, заполняя пространство между плечом и головой.
По мнению врача, отдых на животе нежелателен. Если же это неизбежно, он советует использовать плоскую подушку или вовсе обойтись без нее, подложив под живот небольшой валик для облегчения нагрузки на поясницу, заключил Артищев.
Ранее мы писали о том, что амбидекстрия не создает дополнительной нагрузки на мозг. В статье рассказывалось, что врач-невролог клиники академика Ройтберга Галина Чудинская развеяла популярное заблуждение об амбидекстрах, указывая на то, что усталость и нагрузка на мозг в большей степени зависят от факторов стресса и длительности работы, а не от способности использовать обе руки одинаково.
