Апельсиновая диета: Врач предупреждает о скрытых рисках и последствиях
Нутрициолог Ольга Бурлакова предупреждает о рисках апельсиновой диеты. В статье для Life.ru она подчеркивает, что резкие изменения питания могут ухудшить состояние желудка и здоровье, особенно у людей с лишним весом и заболеваниями.
Несмотря на полезные свойства апельсинов, диета, основанная на этих фруктах, может стать сложным испытанием для человеческого организма. Нутрициолог Ольга Бурлакова в своём интервью для Life.ru рассказала, кому противопоказано худеть с помощью этих цитрусовых.
Эксперт рекомендует включать в рацион именно фрукты с мякотью из-за высокого содержания клетчатки, которая способствует очищению организма и улучшает усвоение витаминов. Апельсины богаты витамином С и пектином, который положительно влияет на функционирование кишечника. Однако, Ольга Бурлакова предупреждает о возможных негативных последствиях подобной диеты.
"Напитки из апельсинового сока способны значительно раздражать стенки желудка, что впоследствии может ухудшить состояние желудочно-кишечного тракта и привести к набору веса. Возможно, такая диета станет своего рода бомбой замедленного действия", — отметила врач.
Нутрициолог подчеркнула важность контроля над резкими изменениями в питании, особенно для людей с избыточным весом и сопутствующими заболеваниями. Процесс похудения по этой методике допустим исключительно под наблюдением квалифицированного специалиста, который сможет изучить анализы и выявить причины проблем со здоровьем.
Часто те, кто начинает монодиету на фруктах, замечают ухудшение самочувствия, но игнорируют это, считая, что дело в голоде. Тем не менее, это может быть признаком того, что сердечно-сосудистая система или другие органы не справляются с внезапными изменениями в питании. В целом, такая диета может использоваться как разовая чистка, если организм регулярно поддерживается в тонусе.
В прошлых публикациях для русских, была разобрана опасность похудения на арбузах. Летний сезон делает такую диету особенно популярной, однако отсутствие полезных питательных веществ в арбузах может отрицательно сказаться на здоровье. Результаты от такой диеты также будут кратковременными, в основном за счёт мочегонного эффекта этой ягоды.