Антиоксиданты из ягод и зелени: секрет молодости от врача-косметолога
Врач-косметолог Виолетта Майгурова из «СМ-Косметология» рассказала о преимуществах ягод и зелени в борьбе со старением. Антиоксиданты и антоцианы в чернике и малине, а также витамины в орехах защищают и увлажняют кожу, замедляя процесс старения.
Виолетта Майгурова, врач-косметолог и дерматолог из медицинского центра «СМ-Косметология», поделилась информацией о пользе ягод, таких как черника, малина, клубника и ежевика, в борьбе с процессами старения. В интервью для «Газеты.Ru» она отметила, что эти ягоды являются богатыми источниками антиоксидантов. Также они содержат антоцианы, которые обеспечивают защиту клеток от повреждений и способствуют улучшению состояния кожи.
Помимо ягод, эксперт указала на полезные свойства зеленых овощей, таких как шпинат, капуста и брокколи, которые также способствуют замедлению процессов старения. По словам Майгуровой, миндаль, грецкие орехи и семена льна играют важную роль в поддержании увлажнения кожи и сохранении её упругости.
Эксперт также отметила, что орехи снабжают организм витамином E, который помогает защитить клетки от окислительного стресса.
Ранее диетолог Ольга Редина также представила список продуктов, способствующих замедлению естественного процесса старения организма.