Антиоксиданты и коллаген: секреты здоровой молодости от диетолога Рединой
Диетолог Ольга Редина раскрыла, как замедлить старение с помощью антиоксидантов и коллагена. Она подчеркнула важность продуктов, как ягоды и зелёный чай, а также белка в мясе и рыбе для поддержания молодости и здоровья кожи.
Диетолог Ольга Редина выделила ряд продуктов, способствующих замедлению естественного процесса старения организма. Согласно публикации Вечерняя Москва, одним из ключевых средств против старения являются антиоксиданты, помогающие в борьбе с разрушающими клетки организма свободными радикалами.
Эксперт отметила, что антиоксиданты содержатся в продуктах, таких как:
- ягоды (например, малина и голубика)
- фрукты, особенно цитрусовые
- орехи
- некрахмалистые овощи
- тёмный шоколад
- зелёный чай
Кроме того, коллаген, белок, отвечающий за упругость и увлажнение кожи, также помогает замедлить старение, подчеркнула специалист. Этот компонент можно найти в:
- яйцах
- мясе
- костном бульоне
- морских водорослях
- рыбе
Диетолог добавила, что для поддержания здоровья и молодости важно потреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
В дополнение к этому, ранее врач-офтальмолог Наталья Ивановская в интервью с НСН упоминала, что яркое солнце способно вызвать аллергические реакции.