Анна Косенкова назвала продукты для здорового образа жизни
Главный врач поликлиники №220 в Москве Анна Косенкова рассказала о важности растительной пищи в сбалансированном рационе. Екатерина Леденева из "СМ-Клиники" добавила, что крыжовник способствует улучшению пищеварения и контролю веса.
По словам главного врача московской поликлиники №220 Анны Косенковой, представленной РИА Новости, здоровое питание обязательно должно содержать овощи, фрукты, зелень, бобовые, орехи и семена, а также продукты из цельных злаков, рыбу и морепродукты, оливковое масло, кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира, яйца и курицу.
"Чтобы питание действительно соответствовало принципам здорового образа жизни, необходимо сбалансировать меню. В основе рациона должна быть пища растительного происхождения: такие продукты как овощи, фрукты, зелень, дополненные бобовыми, орехами и семенами. Они являются важным источником микроэлементов и клетчатки, которые играют ключевую роль в поддержании пищеварительной системы", — подчеркнула Косенкова.
Ранее Екатерина Леденева из "СМ-Клиники" отметила, что крыжовник, благодаря своему высокому содержанию клетчатки, может помочь в улучшении функции кишечника, поддержании здоровой микрофлоры и создании чувства насыщения, что также способствует контролю веса.