Анна Гальянова сообщила о стабилизации обращений за помощью в Москве
Анна Гальянова из Центра неотложной помощи сообщает, что в Москве рост числа обращений за психологической поддержкой не зафиксирован. Основными причинами остаются семейные и рабочие конфликты, а также стресс от общественных стандартов успеха.
С начала осени в Москве не наблюдается увеличения обращений за психологической помощью, одной из главных причин звонков являются конфликты в семье и на работе. Об этом информировала Анна Гальянова, руководитель Центра неотложной психологической помощи "051" Московской службы психологической помощи населению, в беседе с ТАСС.
"Как и прежде, жители города чаще всего обращаются на горячую линию неотложной психологической помощи (051) по поводу семейных и рабочих конфликтов, стресса, возникшего из-за завышенных общественных стандартов успеха, а также из-за чувства одиночества и трудностей в общении. Рост обращений не замечен, так как первые сентябрьские дни были тёплыми, и для типичной осенней депрессии пока рано", — отметила Гальянова.
Гальянова подчеркнула, что связи между осенью и эмоциональным состоянием не являются выдумкой, однако разграничение нормальной физиологической реакции и клинического состояния очень важно.
"Уменьшение солнечного света воздействует на производство серотонина — так называемого гормона счастья — и мелатонина. Это может вызвать подавленное настроение, повышенную раздражительность, расстройства сна и изменения аппетита: некоторые люди его теряют, а другие, напротив, испытывают тягу к вредной пище. Это естественная реакция организма на изменения сезона", — пояснила эксперт.
Психолог отметила, что для поддержания эмоционального состояния в переходный период полезно использовать различные методы:
- больше времени проводить на свежем воздухе в дневное время,
- использовать яркое освещение в помещениях,
- сохранять физическую активность, уделяя минимум 30 минут в день прогулкам,
- соблюдать сбалансированное питание и стабильный режим сна, ложась и вставая в одно и то же время для стабилизации биоритмов организма.
"Осень традиционно считается временем перемен, и своевременная забота о себе, а при необходимости — профессиональная поддержка — помогут пройти этот период без накопления стресса", — подытожила специалист.
Ранее мы писали о том, как Григорий Гуров сообщил об ажиотажном спросе на Международный фестиваль молодежи в Екатеринбурге, который состоится 11 сентября. В этом году участники из-за рубежа проявляют колоссальный интерес к этому событию, превысив количество регистраций от российских участников. Мероприятие привлекает специалистов из различных сфер, что подчеркивает растущий интерес международного сообщества к России и укрепление культурных связей.