Анна Цуканова раскрыла 70% причин раннего старения лица
Доктор Анна Цуканова утверждает, что 70% ранних признаков старения лица вызваны неправильным сном. Она подчеркнула важность корректного положения тела во сне и выбора подушки, чтобы избежать отеков, морщин и асимметрии.
Основная причина появления ранних признаков старения на лице связана с неправильными привычками сна. Согласно утверждению доктора Анны Цукановой, занимающейся терапией, сомнологией и диетологией, около 70 процентов всего старения вызваны именно этой проблемой. Об известных ошибках, ускоряющих старение, она поделилась информацией в интервью для Life.ru.
Анна Цуканова подчеркнула, что заломы могут формироваться на лице из-за неправильной позиции во время сна. По ее словам, привычка спать на животе приводит к появлению отеков и морщин на лице. Спальное положение на одном боку врач также считает неблагоприятным, так как это может вызвать асимметрию лица.
Оптимальный вариант — сон на спине. Вес тела распределяется равномерно, лицо находится в свободном положении над подушкой. Такая позиция обеспечивает свободное кровообращение и избежание застоя лимфы, что предотвращает появление мешков под глазами. Анна Цуканова восполняет свой комментарий: врач-терапевт, сомнолог.
Доктор также советует обратить внимание на выбор подушки. Она подчеркнула, что если голова будет находиться слишком низко, возможно недостаточное снабжение мозга кислородом, что скажется на тусклости кожи. В случае чрезмерного подъема головы может возникнуть напряжение в шее и образование второго подбородка. Анна Цуканова назвала оптимальную высоту подушки — 8–12 сантиметров.
Также врач обратила внимание на важность чистоты постельного белья. Грязные наволочки могут вызвать акне. Температура воздуха в спальне, превышающая 22℃, негативно сказывается на состоянии пор.
На предыдущем этапе диетолог Реми Наварро советовал спать на левом боку. По его убеждению, такое положение способствует оптимальной работе печени и облегчению процесса пищеварения.
Ранее мы писали о механизмах, с помощью которых мозг пытается компенсировать нехватку сна. Одним из таких механизмов является запуск волны спинномозговой жидкости, способствующей очищению мозга от накопившихся отходов в результате недосыпания. Хотя это временно снижает внимание, оно объясняет, почему хронический недостаток сна приводит к усталости и ухудшению концентрации.