MIT выявили механизм самоочистки мозга при недосыпании
Ученые MIT обнаружили, что после бессонной ночи в мозге запускается волна спинномозговой жидкости, способствующая очистке от отходов. Это явление временно снижает внимание, объясняя, почему недосып приводит к усталости и нарушению концентрации.
Исследователи из Массачусетского технологического института (MIT) установили, что во время кратковременных исчезновений внимания, вызванных бессонной ночью, в мозге запускается волна спинномозговой жидкости, способствующая устранению накопившихся отходов — процесс, который обычно происходит только во время сна. Данные исследования представлены в журнале Nature Neuroscience (NN).
В ходе эксперимента, проведенного с участием 26 добровольцев, ученые посредством МРТ и ЭЭГ зарегистрировали одновременные изменения в активности мозга, дыхании, пульсе и размерах зрачков. В моменты потери концентрации из мозга вымывалась жидкость, а при восстановлении внимания — возвращалась. Эти изменения демонстрируют, что мозг в условиях недосыпа вынужден использовать моменты бодрствования, чтобы освободиться от метаболических отходов.
Исследователи полагают, что эта «самоочистка» мозга сопряжена с временным снижением уровня внимания и активности, так как один и тот же нейронный контур управляет как когнитивными функциями, так и физиологическими процессами: дыханием, кровотоком и движением жидкости. Эти данные объясняют, почему недостаточный сон ведет не только к усталости, но и к ухудшению концентрации, внимательности и координации.
Ранее эксперты установили, что отказ от регулярного использования снотворных препаратов может уменьшить риск падений и когнитивных нарушений у пожилых людей, а также способствовать увеличению продолжительности жизни.
Ранее мы сообщали, что употребление снотворных может негативно влиять на продолжительность жизни. Исследователи подчеркивали, что особенно это касается пожилых людей, для которых необходимы альтернативные методы улучшения сна. В новой статье продолжается эта тема, указывая на возможность улучшения качества жизни и снижения риска падений и когнитивных нарушений у пожилых русских за счет уменьшения применения снотворных и перехода к когнитивно-поведенческой терапии.