Андрей Изюмов заявил о неэффективности кроссвордов для мозга пожилых
Андрей Изюмов, врач-гериатр РГНКЦ Пироговского университета, заявил, что кроссворды не тренируют мозг пожилых, призывая осваивать новые навыки. Он подчеркнул важность разнообразия, чтобы мозг создавал новые нейронные связи, и привел примеры новых хобби.
Кроссворды не представляют собой эффективный метод тренировки мозга для пожилых людей. Об этом сообщил Андрей Изюмов, заведующий отделением амбулаторной гериатрии в РГНКЦ Пироговского университета, врач-гериатр и терапевт, кандидат медицинских наук.
По его словам, новые знания и навыки способствуют формированию новых нейронных связей. Чем больше таких связей, тем лучше для мозга. Однако повторяющееся выполнение одного и того же действия не приводит к такому эффекту. Примером может служить решение кроссвордов, которое является распространённой ошибкой.
если вы всю жизнь их разгадываете, то ваш мозг стал в этом настоящим экспертом, и для него такая задача - уже не тренировка, а привычная работа
- пояснил Изюмов в интервью NEWS.ru. Эффективность от решения кроссвордов, по мнению специалиста, минимальна. Он рекомендует находить новое увлечение, которое существенно отличается от привычной деятельности.
Например, для бывшего инженера могут быть полезны занятия рисованием или музыкой, а для гуманитария - освоение технических навыков. Он также отметил, что даже новое выполнение привычных дел может оказать положительное воздействие на мозг.
Изюмов советует:
- попробовать отправиться в магазин по новому маршруту,
- переместить вилки и ложки в другой ящик на кухне,
- чистить зубы левой рукой, если вы правша.
Любители садоводства могут посадить что-то новое, а увлекающимся кулинарией рекомендовано освоить новый рецепт. Подобные небольшие изменения дают возможность мозгу образовывать новые нейронные связи, заключил врач.
Ранее мы осветили преимущества различных форм физической активности для здоровья и профилактики заболеваний. В статье отмечалось, что ходьба спиной вперёд, как объяснил травматолог Алексей Репетюк, обладает уникальными преимуществами для мозга и суставов. Кроме того, мы обсуждали методы поддержания веса, такие как интервальная ходьба и использование лестниц, которые способствуют улучшению общего физического состояния.