Алексей Никонов раскрыл уникальные способы сжигания калорий перед Новым годом
Алексей Никонов, главный редактор «Стационар-Пресс», предложил нестандартные способы сжигания калорий перед Новым годом. Он отметил, что предновогодний шопинг и украшение елки помогают избавиться от значительного количества калорий без диет и спорта.
Главный редактор медицинского информационного агентства «Стационар-Пресс» Алексей Никонов поделился своими рекомендациями о нестандартных методах сжигания калорий в преддверии Нового года. Его высказывания опубликованы на сайте указанного издания.
Согласно мнению специалиста, неспешные походы по магазинам в предновогодний период позволяют сжечь до 230 килокалорий за час.
«Более активные поиски подарков и передвижение по торговым объектам могут сжечь от 400 до 600 калорий за 2-3 часа», — отметил Никонов.
Эксперт также выделил процесс украшения новогодней елки как эффективный способ расхода энергии.
«Все приседания и наклоны в ходе украшения елки тратят организму порядка 170 килокалорий в час», — добавил Никонов.
Ранее старший инструктор международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина предложила свои рекомендации по снижению веса к праздникам без необходимости строгих диет и спортивных занятий. Она советовала:
- уменьшить калорийность питания, заменяя майонез на йогурты,
- увеличивать количество белка на завтрак,
- контролировать размер порций.