Алексей Москалев предупредил о рисках сонливости после еды
Алексей Москалев, директор Института биологии старения, заявил, что сильная сонливость после еды может сигнализировать о проблемах с инсулином и повышать риск заболеваний. Он советует следить за рационом и обратиться к врачу при постоянной усталости.
Сильная сонливость после приема пищи может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Об этом сообщил директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. академика Б.В. Петровского Алексей Москалев в интервью KP.RU.
В числе тревожных причин, вызывающих сонливость, Алексей Москалев назвал инсулинорезистентность, хроническое воспаление и нарушения сна. Он объяснил, что такие состояния способны увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других серьезных нарушений здоровья.
«Если вас постоянно одолевает сильное желание заснуть после еды, стоит обратиться к врачу», — подчеркнул Москалев.
По словам Москалева, также причиной этой сонливости могут быть резкие колебания уровня глюкозы в крови, происходящие после употребления сладостей и других быстрых углеводов. Чтобы избежать чувства усталости после приема пищи, врач рекомендовал выбирать цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, а также сочетать углеводы с белками и полезными жирами. Он также советовал соблюдать порядок приема еды: сначала кушать овощи и белки, а затем гарнир.
Эксперт также отметил, что легкая сонливость после обеда является нормальной реакцией организма. После еды активизируется парасимпатическая нервная система, способствующая пищеварению и расслаблению. Кроме того, желание отдохнуть может усиливаться из-за естественного дневного снижения активности, обусловленного биоритмами человека.
Ранее диетолог Клара Фернандес утверждала, что утренние привычки влияют на качество ночного сна. По ее мнению, подготовка начинается с утра: важно просыпаться в одно и то же время, заниматься зарядкой и проводить время на свежем воздухе.
Ранее мы писали о популярности пивной йоги в России и связанных с ней рисках для здоровья. Александр Умнов, преподаватель из Государственного университета просвещения, обратил внимание на потенциальные последствия совмещения физических упражнений и употребления алкоголя. Важно учитывать, что несмотря на трендовость подобных занятий, они могут провоцировать негативные эффекты на организм, особенно при регулярной практике.