Александр Мясников раскрыл четыре секрета долголетия в эфире ТВ
Врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» представил четыре ключевых правила, которые способствуют долгой жизни. Он призывает ограничивать калории, много двигаться, развивать мозг и находить поддержку в близких.
Известный врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1» озвучил четыре важнейших правила, следуя которым можно значительно продлить жизнь. Выпуск с его рекомендациями доступен на платформе «Смотрим».
Чтобы долго жить, вам нужно ограничивать калории, без цифр. Вставать из-за стола чуть голодным
— подчеркнул первый принцип Мясников.
Он также обратился к русским с призывом активно двигаться и всегда быть в поиске физической активности. Доктор отметил, что ежедневно следует уделять прогулкам не менее одного часа, при этом общее число шагов не играет принципиальной роли.
Кроме того, Мясников рекомендовал ежедневно читать или слушать книги в целях развития мозга. Также важно иметь близкого человека, цены которого можно разделить, выслушивая его или обращаясь со своими проблемами, — заключил специалист.
Ранее Мясников выделил основополагающее правило, позволяющее защититься от ранних инфарктов и раковых заболеваний. Он подчеркнул, что ключевым является ведение активного образа жизни.