Александр Калюжин рассказал о последствиях нехватки сна для мозга

Старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, кандидат медицинских наук и врач Александр Калюжин подчеркнул критическую важность сна для человеческого организма. Он отметил, что недостаток сна быстро сказывается на когнитивных функциях мозга.

«Уже после одной бессонной ночи падают внимание, скорость реакции, способность принимать решения, через две—три ночи возможны провалы в памяти, выраженная раздражительность, микросон, нарушения координации», — сообщил Калюжин в интервью с «Газетой.Ru».

По его словам, постоянное пренебрежение сном оказывает пагубное воздействие не только на мозговую деятельность. Хронический дефицит сна может вызвать сбои в работе вегетативной нервной системы, нарушить гормональную регуляцию, обмен глюкозы, ухудшить аппетит, снизить иммунные реакции и изменить артериальное давление. Калюжин также предупредил, что нестабильный режим сна может повысить риск развития ожирения, сахарного диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, а также тревожных и депрессивных расстройств.

Ранее доктор медицинских наук, кардиолог и геронтолог Юрий Конев в беседе с НСН отметил, что для людей, ведущих сидячий образ жизни, крайне важно делать регулярные активные перерывы.

Ранее мы писали о случае, где Александр Мясников раскрыл свои ночные кошмары, вызванные врачебной ошибкой. В своем рассказе врач-ведущий подчеркнул важность точного контроля уровня калия в организме, чтобы предотвратить серьезные медицинские последствия. Он также поделился советами по составлению здорового завтрака, акцентируя внимание на включение необходимых питательных веществ для поддержания баланса энергии и нормального функционирования тела.