Кофеманам на заметку: Диетолог указал на ошибку с завтраком, мешающую похудеть

Диетолог Франклин Джозеф указал на одну распространённую ошибку, которую совершают многие по утрам, и которая мешает процессу похудения. Его мнение приводится в издании Daily Mirror.

По словам эксперта, употребление кофе во время раннего завтрака является серьёзной ошибкой. Джозеф рекомендует следовать определённому режиму: сразу после пробуждения выпивать стакан воды, затем через 30-60 минут приступать к завтраку, а лишь спустя 60-90 минут — наслаждаться первой чашкой кофе.

Диетолог пояснил, что ночью организм теряет воду, и обезвоживание может оказать влияние на поведение в отношении пищи. Согласно его словам, если сразу по утрам не восполнить уровень жидкости в организме, человек начинает день в состоянии лёгкого обезвоживания. Это способно замедлить метаболизм, вызвать тягу к сладкому, а также стать причиной ощущений заторможенности и усталости.

Джозеф также советует для достижения лучшего эффекта добавить щепотку соли в утренний стакан воды. Это, по его словам, способствует восстановлению баланса электролитов.

Ранее диетолог Галина Емельянова предложила полезный вариант завтрака. Она считает, что добавление горсти сухофруктов к каше может помочь защитить здоровье сердца и улучшить иммунитет.