Живот только растёт: Врач рассказала, какая ошибка годами мешает похудеть
Есть мнение, что ограничение в калориях является верным способом избавиться от лишнего веса. В результате многие начинают недоедать, но в итоге не получают заветной фигуры. Почему так происходит, объяснила в своём аккаунте в Instagram врач-диетолог Елена Мотова.
В частности, не спадает популярность интервального голодания, когда человек принимает пищу днём и ничего не ест вечером и ночью. "Голодный" отрезок времени составляет порядка 16 часов.
"Интервальное голодание - это вариант ограничения калорий. На самом деле хороших исследований нет по интервальному голоданию", - отметила врач, пояснив, что своим пациентам не советует так питаться, а рекомендует "приспособленное к человеку адекватное полноценное питание".
Важно понимать, что ограничение в еде на 14-16 часов провоцирует потерю мышечной массы, а не жира.
"Особенно это нехорошо для людей старшего возраста, которым сложнее поддерживать мышечную массу", - подчеркнула врач.
В принципе, худеть, недоедая, небезопасно для здоровья и требует обязательной консультации у специалиста, предупреждают медики.