Жара - самое время скорректировать рацион: Диетолог подсказала, что убрать в первую очередь
Жара - самое время скорректировать рацион. Диетолог Мария Калугина подсказала, что убрать в первую очередь. По её словам, прежде всего нужно отказаться от товаров с коротким сроком годности, мучного, сладкого и алкоголя. Не стоит слишком налегать и на фрукты.
Нутрициолог, эксперт по питанию Мария Калугина рассказала Nation News, какие блюда и продукты лучше исключить из рациона в жаркую погоду.
Прежде всего нужно отказаться от товаров с коротким сроком годности. В том числе от некоторых молочных продуктов, мясных изделий в маринаде, морепродуктов.
Кроме того, специалист посоветовала уменьшить потребление углеводов - сладкого и мучного. От алкоголя она порекомендовала отказаться вовсе.
На увлечение хлебом, макаронами, рисом, выпечкой особо стоит обратить внимание тем, у кого в жару учащается пульс и болит голова, - подчеркнула Калугина.
Наоборот, наиболее благоприятными для организма в тёплую летнюю погоду станут те продукты, которые быстро усваиваются. Прежде всего - ягоды и овощи. Фруктами между тем лучше слишком не увлекаться в первую очередь людям с избыточной массой тела.