Жара может убить незаметно: Первые признаки теплового удара, которые нельзя игнорировать
При +35°C тепловой удар может случиться быстрее, чем кажется. Разбираем признаки, первую помощь и правила поведения в сильную жару - для взрослых и детей.
Когда температура воздуха поднимается выше +33–35°C, а влажность высокая, организм перестаёт справляться с терморегуляцией. Итог - тепловой удар. Это не просто усталость от жары, а серьёзное неотложное состояние, которое при неправильной помощи может привести к опасным последствиям.
Чем тепловой удар отличается от теплового истощения
Многие путают эти два состояния. Тепловое истощение - это предшественник теплового удара. При нём человек чувствует сильную слабость, головокружение, обильно потеет, кожа бледная и влажная. Это сигнал: нужно срочно уйти в тень и пить воду.
Тепловой удар - следующая, более тяжёлая стадия. Потоотделение прекращается (кожа горячая и сухая), температура тела поднимается выше 39–40°C, человек может потерять ориентацию, стать заторможенным или потерять сознание. Это экстренная ситуация, при которой нужно вызывать скорую.
Фото: Олег Рукавицын.
Симптомы теплового удара
- Температура тела выше 39°C
- Горячая, сухая кожа (без потоотделения)
- Сильная головная боль
- Тошнота, рвота
- Учащённое сердцебиение
- Спутанность сознания, неадекватное поведение
- В тяжёлых случаях - потеря сознания, судороги
Если вы видите хотя бы несколько из этих признаков у себя или рядом - действуйте немедленно.
Первая помощь при тепловом ударе
- Вызовите скорую помощь - при подозрении на тепловой удар это обязательный первый шаг.
- Переместите человека в прохладное место - в тень, кондиционированное помещение, подальше от прямого солнца.
- Охлаждайте тело: оберните мокрыми простынями, положите лёд или холодные компрессы на шею, подмышки, пах - там проходят крупные сосуды.
- Давайте прохладную воду - только если человек в сознании и может глотать. Не давайте алкоголь и сладкие газированные напитки.
- Не оставляйте одного до приезда медиков.
Фото: Олег Рукавицын.
Кто в группе риска
Тепловой удар угрожает прежде всего: детям до 5 лет (система терморегуляции ещё незрелая), пожилым людям старше 65 лет, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тем, кто работает физически на открытом воздухе, а также спортсменам, тренирующимся в жару.
Как предотвратить тепловой удар
- Пейте воду регулярно - не менее 1,5–2 литров в день, в жару - больше. Не ждите ощущения жажды.
- Избегайте прямого солнца с 11:00 до 16:00.
- Надевайте светлую, свободную одежду из натуральных тканей.
- Носите головной убор на улице.
- Не оставляйте детей и животных в закрытой машине даже на несколько минут.
- При занятиях спортом снижайте интенсивность в жаркие дни.
Жара - не повод отказываться от жизни, но повод быть внимательнее к своему телу.