Задержите дыхание: Врач подсказала простые упражнения для защиты лёгких от коронавируса
Nikolay Gyngazov/Globallookpress
Медицина Коронавирус

Задержите дыхание: Врач подсказала простые упражнения для защиты лёгких от коронавируса

Врач по медицинской профилактике Юлия Стрельникова подсказала простые упражнения, с помощью которых можно защитить лёгкие от коронавируса. В частности, рекомендуется практиковать задержку дыхания.

Врач по медицинской профилактике, работающая в Многопрофильном консультативно-диагностическом тюменском центре, Юлия Стрельникова рассказала RG.RU, как укрепить свои лёгкие в период распространения коронавируса.

Специалист посоветовала делать дыхательную гимнастику. С помощью неё можно наполнить ткани кислородом, и тогда организм будет более устойчив к гипоксии.

Одно из наиболее простых упражнений — задержка дыхания. Например, по методике Бутейко: нужно сделать вдох за две секунды, после задержать дыхание на четыре и следующие четыре секунды выдыхать.

Укрепить иммунитет помогут также статистические упражнения. В частности, ритмичное дыхание через нос в обычном темпе. Рот при этом нужно закрыть. Практиковать такое дыхание рекомендуется и только через одну ноздрю — сначала через одну, потом через другую по 3-4 подхода.

Кроме того, врач посоветовала практиковать различные виды дыхания — грудное, брюшное и полное.

Подписывайтесь на канал "Царьград" в Яндекс.Дзен
и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Читайте также:

Президенты – борцы с вакцинацией умирают. Кто следующий? "Не принуждай, не осуждай, не раскалывай": Страсти по вакцинации затронули Русскую Церковь "Это не просто болезнь лёгких": Американский врач раскрыл ужасающую правду о коронавирусе
Загрузка...