Забудьте про модное голодание! Диетолог объяснил, с чего начать любому желающему похудеть

Диетолог, доктор медицинских наук, научный редактор журнала "Худеем правильно" Михаил Гинзбург рассказал, как правильно подготовиться к похудению.

По словам специалиста, никакие диеты не дадут хорошего эффекта, если забыть поговорку "Похудение начинается с головы".

"Эту голову очень сложно перестроить на новый лад. Нужна глубокая подсознательность", - заявил диетолог в интервью телеканалу "360".

Худой человек отличается от толстого образом жизни - он более подвижный, непоседливый, с более насыщенной жизнью. У него есть много более интересных занятий, чем вкусная еда. Тогда идёт больший расход энергии над поступлением.

К врачам необходимо обращаться, только если вес человека находится за гранью, в районе III или IV степеней ожирения, то есть когда вес превышает нормальный более чем в два раза.

"Помочь может только бариатрическая операция, она действует безотказно. Мы оперируем желудок, после этого пищевое поведение или становится невозможным, или становится ненужным, то есть человек физически не может много съесть", - рассказал Гинзбург.

При этом нельзя делать такую операцию принудительно, человек "должен созреть, дойти до этого, что это его единственный шанс". Такая операция позволяет человеку не умереть от ожирения "в ближайшие 5–10 лет".

По словам диетолога, нормальная скорость похудения - не больше двух килограммов в месяц.

"Беда в том, что большинству толстых людей не хватает терпения на весь срок лечения", - отметил врач.

Даже популярное сейчас интервальное голодание не поможет всем, проблемы похудения надо рассматривать в комплексе.