Забудьте про лук и чеснок: Топ самых эффективных способов поднять иммунитет от доктора Комаровского
Полезных продуктов много, но их эффективность для иммунитета, вопреки распространённому мнению, не доказана. Материал об этом в своём аккаунте в Instagram опубликовал врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский.
В список неэффективных, как бы нам ни хотелось верить в обратное, входят любимые народные продукты - лук и чеснок.
Кроме того, как отметил врач, не стоит рассчитывать на элеутерококк и эхинацею, иммуномодуляторы, гомеопатию, БАДы и различные амулеты от вирусов (да, такое тоже есть).
В топ самых эффективных средств для повышения иммунитета доктор включил полноценный сон, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, положительные эмоции (как альтернатива переживаниям и стрессам), отказ от курения и алкоголя. И, конечно, стимулирует иммунитет вакцинация.
Ранее медики заявили, что стойкость иммунитета определяют генетика и образ жизни. Если на генетический фактор у человека нет никакого собственного влияния, то со вторым вполне можно и нужно работать.