Всё болит после работы на даче? Врач дал совет, как восстановиться
Чтобы снять перенапряжение после трудного дня на даче, можно использовать простейший способ, рассказал врач Андрей Тяжельников.
На майских праздниках многие горожане отправляются на дачи. Однако нетренированные мышцы могут дать знать о себе после физически трудных работ на даче. Специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников объяснил, что боль в мышцах после дачных работ может быть обусловлена выработкой молочной кислоты.
Потому нагрузку на мышцы следует добавлять постепенно, а не окунаться в дачные хлопоты с головой моментально.
Из-за неправильного распределения сил могут происходить микротравмы и растяжения, добавил врач.
Тяжельников рекомендует прислушаться к организму после интенсивных физических нагрузок. Если боль не сходит постепенно на нет в течение одного-трёх дней, то нужно насторожиться.
Но сперва, чтобы унять взбудораженные мышцы, можно применить действенный метод. Врач Тяжельников посоветовал сходить в баню, чтобы снять перенапряжение после дачных работ.
Помимо бани, помогут снять перенапряжение после дачных работ массаж и холодные компрессы, рассказал он в беседе с РИА Новости.
"Если боль умеренная и вы действительно ощущаете её как перенапряжение, то необходимо снизить нагрузку, помогут массаж, холодные компрессы. Если есть баня, то процедура тоже поможет расслабить натруженные мышцы. Как правило, болезненные ощущения проходят через сутки - трое", - пояснил специалист.