Всего три вещества: Эксперт объяснила, как активировать иммунитет

  • Всего три вещества: Эксперт объяснила, как активировать иммунитет
Fotostand / K. Schmitt / Globallookpress

Доцент кафедры диетологии и питания Флоридского университета Кристина Паласиос рассказала о самом простом и эффективном способе повысить иммунитет.

Баланс витаминов D и C в организме при нормальном уровне цинка способствует лучшему повышению уровня иммунитета, считает Кристина Паласиос.

Но в первую очередь специалист указала на необходимость витамина C, который требуется иммунным клеткам для отражения вирусных атак. Получить витамин можно как из фруктов (киви, цитрусовые), так и из овощей. Например, его много в болгарском перце и помидорах.

Также доказано, что недостаточный уровень витамина D в организме повышает риск развития респираторных заболеваний у взрослых и детей. Кристина Паласиос посоветовала принимать добавку витамина D3. Но перед этим уточнить дозировку у врача.

Кроме того, важнейшее значение для нормального функционирования клеток, по мнению доцента, имеет цинк. Микроэлемент присутствует в куриных яйцах, морепродуктах, овсянке, кунжуте, бобовых и орехах.

 

 

 
Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Ссылки по теме:

Медики предупредили о нестабильном иммунитете от COVID. Надежда на вакцину?

Половина Москвы имеет иммунитет к коронавирусу? Собянин сделал неожиданное заявление

"Боль усиливается ночью": Назван опасный симптом дефицита витамина D

Новости партнёров
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
регистрация