Всего одна ложка перед сном. Учёные выяснили, как можно оздоровиться обычным мёдом
Испанские учёные в ходе исследований выяснили, что всего одна ложка мёда перед сном может улучшить здоровье. Участники эксперимента отметили, что у них пропала бессонница и улучшилось кровяное давление.
Мёд исстари известен целебными свойствами. Его часто принимают при простуде, насморке, сердечных болях и проблемах с пищеварением. Считается, что этот продукт укрепляет иммунитет.
Как выяснилось, может мёд помочь и при проблемах со сном. Испанские учёные выяснили это в ходе экспериментов с группой добровольцев, которые часто просыпались по ночам и из-за этого жаловались на недосып.
В течение трёх месяцев 700 испытуемых принимали на ночь по ложечке мёда. Когда эксперимент завершился, 650 из них сообщили, что их сон стал гораздо более крепким. Оставшиеся 50 человек выбыли ещё во время исследования - они отказались от участия из опасений, что наберут из-за сладкого продукта лишний вес.
Как отмечают учёные, свойство мёда улучшать сон объясняется тем, что часто люди просыпаются среди ночи из-за недостатка гликогена. Это полисахарид, который в том числе помогает организму выводить "гормоны стресса" - адреналин и кортизол. А в мёде гликогена содержится достаточно, чтобы восполнить его дефицит и улучшить сон.
Кроме того, та же ложка мёда помогает улучшить метаболизм и кровообращение, а следовательно, способствует похудению.