"Всегда идёт минус на весах, но": Врач раскрыла опасность популярного способа похудения
Известный диетолог Нурия Дианова раскрыла истинную опасность так называемых разгрузочных дней, которые считаются эффективным способом похудения. По словам специалиста, "разгрузочные дни - это изуверство", и даже если на весах будет "минус", ни к чему хорошему они не приведут.
Осталось всего два с половиной месяца до Нового года, и многих волнует вопрос - как быстро похудеть, чтобы влезть в любимое платье. Некоторые устраивают себе разгрузочные дни - например, на кефире или яблоках. Однако этот способ, как оказалось, очень вреден для организма.
Разгрузочные дни действительно полезны, но речь не должна идти о том, чтобы весь день питаться одним продуктом, считает диетолог Нурия Дианова. "Это изуверство, - утверждает она, - это приводит к тому, что человек на следующий день просто во все тяжкие пускается. Зачем? Это издевательство над своим организмом, над своей головой. Это ухудшает ещё больше пищевое поведение".
В комментарии Царьграду Дианова рассказала, как правильно устраивать себе разгрузочные дни. Они должны проводиться не чаще одного дня в неделю, причём их надо делать не в выходные, а в середине недели.
"Тогда нет этой социальной нагрузки, когда куда-то ходят, в субботу, воскресенье, семейные праздники и так далее, а человек решил сесть на разгрузку", - объяснила диетолог.
По словам Диановой, есть безопасные и достаточно эффективные разгрузочные дни - мясные, рыбные, творожные вариации: "В такие дни всегда идёт минус на весах, но это должно быть один раз в неделю, исключительно, не чаще".