Врачи назвали два неприметных симптома нехватки витамина D: Путают с усталостью
Врачи назвали два неприметных, но важных симптома нехватки витамина D. По словам экспертов, люди часто путают эти признаки с усталостью или стрессом.
Недостаток одного из важнейших витаминов в организме человека проявляется рядом симптомов, которые люди часто игнорируют. Во многих случаях эти симптомы принимают за стресс, усталость или временное недомогание.
При этом есть два важных признака недостатка этого витамина: первый - боли в костях, воспалительные процессы в костях и суставах, второй - подверженность организма слишком частым простудам, пневмониям и другим инфекциям.
Дополнительно также выделены ещё несколько признаков: хроническое чувство усталости, депрессивность, медленно заживающие раны и потеря волос.
Для восполнения запасов витамина в организме необходимо всего лишь включить в рацион рыбу, морепродукты, грибы, яйца, овёс и сыр. Также необходимы занятия спортом на свежем воздухе, но не в период солнцепёка.