Врач Суарес назвал 4 продукта, от которых надо избавиться ради долголетия
Эксперт по долголетию Диего Суарес заявил, что простое изменение пищевых привычек может помочь дожить до 100 лет.
Врач Диего Суарес дал необычный совет тем, кто хочет прожить долгую жизнь. Он призвал людей навсегда выкинуть из дома четыре категории продуктов. В черный список попали переработанное мясо, сладкие напитки, сухие завтраки и всевозможные сладости.
Дом каждого человека должен быть местом, где формируются исключительно здоровые привычки. Эксперт советует лакомиться вредными продуктами вне дома. Это помогает не превращать их употребление в ежедневную привычку:
«Если вы хотите иногда побаловать себя, выходите и ешьте их, но никогда не позволяйте им переступать порог вашего дома, потому что именно там они станут вашим ежедневным ритуалом», — объяснил врач в интервью изданию La Razon.
Опасения врача подтверждают и крупные научные работы. Исследователи из Гарвардской школы общественного здоровья установили, что употребление сладких напитков и переработанного мяса значительно повышает риск преждевременной смерти. В рамках масштабного 30-летнего исследования с участием более 110 тысяч человек ученые выяснили, что у участников с самым высоким потреблением ультраобработанных продуктов риск смерти от нейродегенеративных заболеваний был выше на 8 процентов, а общий риск смерти — на 4 процента.
При этом не все ультраобработанные продукты одинаково вредны. Самыми опасными для здоровья были признаны переработанное мясо и сильно обработанные завтраки, такие как хлопья и мюсли.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram и Дзен-канале.