Врач объяснил, почему полный отказ от сладкого опасен для жизни
Специалисты советуют не отказываться от десертов, а лишние калории "сжигать" упражнениями.
Диетологи предупреждают: сладкое необходимо нашему организму, но в небольших количествах. Почему в случае отказа от сладостей можно серьёзно навредить здоровью или даже поставить свою жизнь под угрозу, рассказывает "Вечерняя Москва".
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в беседе с изданием, что долго существовать без получаемой из сладких продуктов глюкозы человек не способен.
Сахар улучшает восприятие информации, снабжает организм питательными веществами. Более того, головной мозг во многом функционирует как часы только благодаря тому, что в организм поступает глюкоза, - рассказала Соломатина.
Однако не стоит забывать, что современные люди употребляют слишком много сладкого. Сахар и другие продукты с высоким гликемическим индексом следует есть в умеренных количествах, а полученную энергию - быстро сжигать.
Даже если вы боитесь поправиться, полный отказ от сладостей и сахара - глупая затея. Достаточно заняться любым видом активного спорта и своевременно сжигать полученные калории, - поясняет специалист.
К примеру, в ближайшие полчаса после десерта можно заняться спортом, и жир не отложится. Однако полный отказ от сладостей может привести к летальному исходу.
Организм до последнего будет добывать себе глюкозу, даже из самого себя. При длительном голодании человек не сразу умирает. Сначала он расходует запасы сахара из печени и мышц, потом идёт распад жира и белка, - предупредила Соломатина.