Врач назвала три опасные диеты: От проблем с ЖКТ до камней в почках

Эффективная диета строится не на ограничениях в питании, но на выборе альтернативы вредных продуктов. Об этом изданию "Газета.Ru" поведала врач-терапевт Ирина Никулина.

В частности, эксперт не рекомендует протеиновую диету, которая популярна среди спортсменов. Такой вариант предполагает потребление в больших количествах белка, что не всегда идёт на пользу организму. Кроме того, эта диета часто предполагает сильное ограничение в потреблении углеводов.

"Многие из тех, кто избыточно практикует белковые диеты, знакомы с неприятной симптоматикой - проблемами с ЖКТ, запахом изо рта, слабостью, раздражительностью, головными болями и усталостью", - указала медик.

Не стоит выбирать обычным людям и диету Аткинса, которая заключается в отказе от углеводов и коррекции метаболизма. Вот только это сопровождается экстремальной нагрузкой на почки (могут появиться камни), снижением когнитивных способностей, развитием авитаминоза и так далее.

Третьей опасной диетой является "Спящая красавица", когда чувство голода пытаются нейтрализовать за счёт сна. Однако голодному человеку лечь спать сложно, поэтому адепты метода используют небезопасные седативные и снотворные лекарства.

В итоге усиливается нагрузка на организм и нервную систему.