Врач назвала самый опасный завтрак: Разрушает всего одна ложка

Врач-эндокринолог Наталья Ткалич рассказала, от чего лучше отказаться на завтрак. Она заявила, что пить чай и кофе с сахаром утром - неполезная привычка. Дело в том, что регулярное употребление сахара может вызвать раннее старение организма, а также ведёт к сердечно-сосудистым проблемам и осложняет уже имеющиеся хронические болезни.

Об этом врач заявила в интервью aif.ru. Медик пояснила, что появление диабета во много провоцирует именно свободно добавленный сахар.

"Именно стабильное злоупотребление такими сахарами в сочетании с низкой физической активностью, высокой общей калорийностью рациона, а также генетическим фактором и привело к взрывному росту больных с ожирением и диабетом по всему миру", - считает врач.

Также многие люди не представляют, сколько сахара они едят на самом деле. Им кажется, что они ограничиваются лишь сахаром в чае или кофе, однако он содержится во многих продуктах - от ягод до хлеба. Часто на упаковках сахар "зашифровывают" другими словами: например, глюкоза, сироп, патока или мальтодекстрин. Фруктозу тоже нельзя считать здоровой альтернативой сахару. Врач призвала следить за количеством сахара в пище.