Врач назвала провоцирующую ожирение грубую ошибку: Так не ощущается чувство сытости
Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная назвала провоцирующую ожирение грубую ошибку. По её словам, допуская эту ошибку, человек не может прочувствовать ощущение сытости и продолжает есть сверх нормы.
По словам эксперта, на появление нежелательного веса влияет не только качество и количество еды, но и то, как человек принимает эту пищу. Быстрее собираются лишние килограммы у тех людей, которые во время еды отвлекаются на внешние раздражители: смотрят телевизор, играют в телефоне, читают журнал и так далее. Врач подчеркнула, что во время приёма пищи необходимо сосредоточиться на приёме пищи и больше ни на чём.
"Только так вы поймёте всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие", - сказала она в эфире радио Sputnik, отметив, что при этом человек ест медленнее и съедает ровно столько, сколько нужно.
Также Бережная призвала не есть стоя или на бегу.
"На ходу вы не ощущаете чувство сытости, поэтому можете съесть гораздо больше, чем нужно было", - уточнила врач.