Врач назвал действенный способ защиты от последствий жары: "Пять вдохов три раза в день"
В Москве второй день подряд температура бьёт многолетние рекорды - жара стоит, что называется, невыносимая. Как защитить себя от опасных последствий таких высоких температур, рассказал врач.
По словам научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда, температура воздуха в Москве составляет плюс 32,5 градуса, что на 0,3 градуса выше прошлого рекорда, который был зафиксирован в 1917 году. Он уточнил, что рекордное значение для 3 июля в Москве было плюс 32,2 градуса. Накануне в Москве также был побит температурный рекорд для 2 июля, установленный в 1890 году: столбик термометра показал 32 градуса.
При таких высоких значениях температуры воздуха даже здоровые люди находятся в зоне риска из-за последствий перегрева организма, не говоря о "красных" группах риска - детях, пожилых и людях с хроническими заболеваниями.
Фото: © Komsomolskaya Pravda/ Global Look Press
Врач общей практики, врач-кардиолог, обладатель статуса "Московский врач" Денис Прокофьев в беседе с Царьградом рассказал о том, как защитить свой организм от нежелательных и даже опасных последствий рекордной жары.
В первую очередь в период жары - это отказ от курения. Снижение физической нагрузки до минимальных возможных пороговых значений под контролем частоты сердечных сокращений. Безусловно, повышение питьевого режима, до 2-2,5 литра жидкости, во избежание обезвоживания организма.
Я всем пациентам рекомендую использовать кислородные баллончики с маской. Они дают возможность дышать чистым кислородом. Это препятствует развитию гипоксии головного мозга и гипоксии органов дыхания. Это один из самых эффективных методов избежания последствий повышения температуры. Именно дышать кислородом. Есть рабочая дозировка - пять вдохов три раза в день, которые позволят избежать негативного воздействия солнца.
Безусловно, мы можем использовать холодовые компрессы на магистральные сосуды. Делается это очень просто. Берётся марля или бинт, смачивается, замораживается в холодильнике, и потом кладётся на магистральные сосуды, на запястья… Это даёт очень хорошую возможность снижения температуры за счёт воздействия на периферический кровоток.
Врач также напомнил об обязательном проветривании помещений во время жары. При этом желательно использование именно вентиляторов, а не кондиционеров.
Фото: © Belkin Alexey/ Global Look Press
Вентиляторы не снижают резко температуру в помещении - человек не должен приходить из 30-градусной жары в помещение, где 17-20 градусов. Нужно очень плавно подвергать снижению во избежание развития респираторных вирусных инфекций, снижения иммунитета. Потому что для организма это будет очень большой стресс,
- добавил он.