Витамины против седины? Эндокринолог назвала способы предотвратить седину
Врач-эндокринолог Юлия Сидоркина назвала причины, по которым может появиться ранняя седина, и способы её предотвратить.
В беседе с aif.ru эксперт рассказала о том, что седые волосы являются признаком естественных возрастных изменений. Обычно первая седина появляется в 25-30 лет. Для монголоидной и европеоидной расы ранней сединой будет считаться появление седых волос до 25 лет, для негроидной расы - до 30 лет.
Однако не всегда седина приходит с "положенным" ей возрастом - нередки случаи, когда она приходит раньше. Причин может быть много: гормональные проблемы, заболевания ЖКТ, аутоиммунные заболевания и дефицит витаминов и микроэлементов. Также причиной может стать неблагоприятная экологическая обстановка (длительное и интенсивное воздействие электромагнитных волн или ультрафиолета), работа на вредных предприятиях или в непростых климатических условиях и стресс.
Как же предотвратить раннее появление седины? По словам Сидоркиной, для этого необходимы полноценный сон (не менее семи часов), физические нагрузки, сбалансированное питание (с достаточным количеством белка). Врач отметила необходимость включения в рацион продуктов богатых Омега-3, жирными кислотами, витаминами группы В, а также пить достаточно воды.