Вирусы уже на подходе: Как спастись от сезонной инфекции - простые советы врача
Вирусы уже на подходе – начало осеннего всплеска ОРВИ уже скоро. Врач-терапевт Андрей Кондрахин рассказал, как спастись от сезонной инфекции. Способы бесплатные и доступные каждому.
Когда нам ждать первую волну ОРВИ? Как только начнётся учебный год, а люди вернутся из отпусков, объяснил терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. Люди начнут чаще контактировать друг с другом, на улице похолодает, увеличится влажность. Вот тогда-то и можно ожидать первые признаки острых респираторных вирусных инфекций.
Вирусы уже на подходе к тем регионам, где лето заканчивается раньше. Народ путешествует, развозит инфекцию по стране.
Если в регионе ситуация становится обычной для осени, вероятность заболеть высотка. Человек, который там оказался, может подцепить инфекцию, приехать домой, там переболеть и заразить других,
- объяснил специалист.
Фото: Oleg Elkov/shutterstock
Он напомнил, что болезнь передаётся через слюну, кашель, чихание. При высокой влажности воздуха вирусу легче сохраниться в окружающей среде.
Как не заболеть? Первое средство профилактики – санитайзер. Понадобится и медицинская маска. Конечно, когда человек приходит с улицы, ему нужно сменить одежду, помыть руки.
Какие продукты начнут исчезать осенью с полок: Виноградов указал сразу на четыре
И это будет защита для того, чтобы не затащить инфекцию домой. Нередко бывает так, что люди уже заболели, но ещё не знают об этом.
Маски – это вообще хорошо: как в Корее, как в Японии. Но у нас пока такой культуры нет,
- отметил терапевт в разговоре с Царьградом.
Фото: Freepik
Ещё один барьерный способ профилактики – перчатки. Их следует носить на улице и только потом касаться кнопок, ручек, поручней и так далее. Но если нужно почесать глаз или нос, перчатку лучше снять.
Вот этого будет достаточно. Ну и, естественно, проветривание помещения, чтоб воздух был не застоявшийся,
- сообщил Кондрахин.
К грядущему сезону ОРВИ нужно готовиться уже сейчас. Терапевт и диетолог Александра Разаренова призвала наладить сон (он должен составлять не менее восьми часов в сутки), ввести регулярную физическую активность и разнообразить питание.
В ежедневном рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Не следует забывать и о достаточно количестве клетчатки.
Хорошей поддержкой станут сезонные овощи и фрукты, которых сейчас предостаточно. Они содержат большое количество витаминов, минеральных веществ, а также полифенолов и антиоксидантов, позволяющих иммунной системе работать правильно,
- приводит слова специалиста "Газета.Ru".
