Весивший 115 килограмм парень раскрыл простой секрет похудения

Житель индийского города Мумбаи 22-летний Вивек Надиметла смог похудеть за три года на 45 килограмм. До этого молодой человек весил 115 килограмм. После похудения он ещё нарастил 10 килограмм мышечной массы.

Парень рассказал изданию Times of India, как смог добиться поставленной цели. По его словам, он решил заняться фигурой в тот момент, когда началась пандемия и все спортивные залы были закрыты. 

Однако молодой человек поставил себе чёткую цель. Дело в том, что он очень любил играть в футбол. Но из-за лишнего веса парню стало трудно бегать. А приятели перестали звать его с собой в команду и участвовать в матчах. 

В результате Вивек начал тренироваться самостоятельно дома и начал придерживаться здорового питания. Когда спортзалы открылись, он записался на занятия и продолжил тренировки. 

Сейчас молодой человек обычно завтракает овсянкой с кофе. В обед позволяет себе лепёшку с тушёными овощами, а вечером съедает шесть отварных яиц, вымоченный миндаль и пьёт кофе с молоком. Иногда может разнообразить свой рацион смузи, бургерами и куриным карри. Он полностью исключил из рациона сладости, белый рис, жирную пищу и фастфуд. 

"Я не мог тренироваться в обычном режиме из-за пандемии коронавируса и локдауна. Поэтому я тренировался дома, поднимая ведра с водой. После локдауна мне пришлось работать, поэтому я начал ходить в спортзал ранним утром, перед работой. Если у вас есть намерение, всё возможно. Главное в похудении - последовательность", - раскрыл он свой главный секрет.