В Минздраве назвали 5 правил ЗОЖ: "Несоблюдение чревато повышенной смертностью"
В Минздраве назвали 5 ключевых правил ЗОЖ. "Несоблюдение этих норм чревато повышенной смертностью", - подчеркнули там. В этом перечне значатся полный отказ от курения, каждодневная ходьба, регулярное потребление фруктов и овощей в достаточном количестве и не только.
Главный внештатный эксперт Министерства здравоохранения РФ по общей практике и терапии Оксана Драпкина объяснила в беседе с корреспондентом НСН, что значит вести здоровый образ жизни.
Она назвала пять ключевых правил настоящего ЗОЖ-режима. Во-первых, это полный отказ от курения. Во-вторых, - фрукты и овощи в каждодневном рационе. Необходимо потреблять порядка 400 граммов в сутки.
В-третьих, ежедневная ходьба как минимум по часу. Кроме того, здоровый образ жизни означает практически полный отказ от соли, а также от спиртного, подчеркнула специалист.
Научно доказано, что несоблюдение этих норм чревато повышенной смертностью, - заметила Драпкина.
Она добавила, что следование пяти вышеназванным простым рекомендациям позволит сохранять здоровье в хорошем состоянии значительно дольше, нежели в среднем.