В чём разница между витамином D и рыбьим жиром? Врач поставила точку в спорах
В чём разница между витамином D и рыбьим жиром? И есть ли она? Врач-эндокринолог Елена Мамонтова поставила точку в спорах.
По словам эксперта, и витамин D, и рыбий жир являются важнейшими питательными веществами, которые требуются организму для нормального функционирования. О том, какая между ними разница, врач рассказала в интервью aif.ru.
Витамин D является витамином из категории жирорастворимых и содержится в обогащённом молоке, яйцах и рыбе. Также витамин D можно получать с помощью специальных добавок.
При этом рыбий жир является масляным продуктом, который получают из тканей жирных сортов рыб. Например, рыбий жир получают из лосося, сельди и сардин.
Важно понимать, что витамин D по своей сути является витамином, а значит, важнейшим веществом, которое необходимо для здоровья организма, а рыбий жир - диетический источник витамина D, а значит, не является необходимым для нормальной работы организма.
При этом он может быть полезным в качестве дополнительного источника витамина D.
По словам эксперта, оба эти вещества можно комбинировать друг с другом в зависимости от потребностей человека. При этом важно пройти консультацию с врачом.
