Утро начинается с кофе? Врачи рассказали о привычках, которые могут нанести урон здоровью
Медики рассказали, какие привычные "утренние ритуалы" могут нанести серьёзный урон здоровью. По словам врачей, многие люди поступают неправильно, когда первым делом после пробуждения тянутся к телефону, выпивают стакан кофе и резко вскакивают с кровати.
Врачи объяснили, от каких утренних привычек лучше избавиться. По словам медиков, неправильно выпивать чашку кофе сразу после пробуждения. Учёные пришли к выводу, что лучшее время для употребления этого напитка - с 10:00 до 12:00 или с 14:00 до 17:00. Утром же лучше остановить свой выбор на стакане теплой воды. Это ускоряет обмен веществ, пишет MagadanMedia со ссылкой на Times Now.
Кроме того, лучше отказаться от просматривания соцсетей и прочтения новостей ранним утром. Так человек получает негативные эмоции. Чтобы не погружаться в поток информации сразу после пробуждения, лучше убрать телефон в другую комнату.
Кроме того, медики убеждены, что вредно вскакивать сразу после пробуждения. Врачи напоминают: лучше вставать из кровати постепенно и растягивать мышцы.