Универсальный способ похудеть: Учёные объяснили эффект от простейшего действия
Учёные объяснили эффект от простейшего действия. Чтобы использовать этот универсальный способ похудеть, не нужны ни специальные приспособления, ни большое количество времени. Достаточно пяти минут.
Исследователи из университета Юты рассказали, что человек способен преодолевать большие расстояния, хоть и делает это не слишком эффективно. Зато если долго идти по следу во время охоты, перенос веса с пятки на носок экономит много сил.
Американские учёные попросили 11 спортсменов в возрасте от 20 до 40 лет надеть специальные маски, чтобы можно было подсчитать объём потребляемого ими кислорода. Люди должны были ходить и бегать, приземляясь на пятку, на подошву со слегка приподнятой пяткой и на носочки. Ещё 16 человек делали то же самое, но с индикаторами, которые отслеживают активность мышц.
Выяснилось, что при беге особой разницы нет, а вот при ходьбе люди тратят на 83% больше энергии, если ходят на цыпочках. У них более активны мышцы голеностопа и спины, колена и бёдер.
Авторы исследования, опубликованного в журнале Sciencedaily, рекомендуют универсальный способ похудеть и укрепить мышцы - ходить на носочках 5-7 минут в день.
